Здоровое питание – питание, обеспечивающее организму все необходимые вещества: белками, жирами, углеводами, макроэлементами, микроэлементами и витаминами. При здоровом питании улучшается состояние организма и стройность фигуры.

Давайте рассмотрим 10 фактов здорового питания! 

  1. Завтрак – важнейший прием пищи. Завтрак необходим, так как он улучшает мозговую активность, концентрацию, память и внимание. Люди, завтракающие каждый день, по статистике, лучше контролируют свой вес и имеют меньше проблем со здоровьем. При этом стоит помнить, что акцент на завтраке нужно делать на углеводы.
  2. Питаться нужно полноценно! Соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4.
  3. Регулярное и своевременное питание улучшает пищеварение. 
    Проблемы с пищеварением часто связаны не только с употреблением вредных продуктов, но и с нерегулярными приемами пищи. Не стоит компенсировать отсутствие завтрака слишком плотным обедом или поздним ужином.
  4. Белки должны быть всегда. Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Белки повышают иммунитет, восстанавливают гормональный баланс и ткани организма.
  5. Жиры нужно ограничивать, но не исключать! Жиры необходимы нашему организму! Но это вовсе не значит, что стоит налегать на майонез, фастфуд или жирные пирожные и булочки. Источниками полезных полиненасыщенных жиров являются рыба, орехи и нерафинированные масла.
  6. Сыроедение полезно! При обработке продуктов во время приготовления еды количество полезных веществ в них уменьшается, а вредных — увеличивается. Поэтому следует добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, зелени.

Наиболее серьезной проблемой, связанной с загрязнением пищи, является бактериальное загрязнение. Все те лица, которые участвуют в цепи приготовления пищевых продуктов, включая фермеров, производителей пищевых продуктов, продавцов и работников общественного питания, несут ответственность за безопасность пищи.

Для того, чтобы избежать заражения бактериями, загрязняющими пищу:

  • Необходимо мыть руки, промывать фрукты и овощи, очищать поверхности, контактирующие с пищей. Сырые, готовые к употроблению и приготовленные продукты рекомендуется держать отдельно друг от друга во время покупки, приготовления пищи и их хранения.
  • Хранить скоропортящиеся продукты в холодильнике или морозильнике и правильно их размороживать.

Попадание инородного тела – распространенный вид бытовых происшествий.

Инородное тело верхних дыхательных путей:

По статистике, в 95-98% случаев это происходит у детей в возрасте от 1,5 до 3 лет. Инородные тела, попавшие в просвет дыхательных путей, могут привести к тяжелой асфиксии (удушью), угрожающей жизни пострадавшего.

До 13% попавших в дыхательные пути инородных тел удерживаются в гортани и до 22% - в трахее. Инородное тело в трахее редко остается в неизменном положении. Чаще всего оно смещается в один из главных бронхов.

Если инородное тело своевременно не извлекается, то человек умирает от удушья. Наличие инородного тела в верхних дыхательных путях можно заподозрить по характерным симптомам:

Внезапный кашель. Удушье (человек хватается за своё горло и не в состоянии разговаривать или вдыхать воздух). Сильный испуг. Синюшность кожных покровов.

При оказании первой помощи в случае попадания инородного тела в верхние дыхательные пути необходимо:

Вакцина БЦЖ вводится внутрикожно, обеспечивая развитие локального туберкулезного процесса, неопасного для общего здоровья человека. В результате организм вырабатывает специфический иммунитет против микобактерии туберкулеза. Прививки способствуют снижению инфицированности и заболеваемости детей, предупреждают развитие острых и генерализованных форм туберкулёза.  Это означает, что привитой ребенок с хорошим поствакцинальным иммунитетом,  при встрече с микобактериями либо не инфицируется вовсе, либо перенесет инфекцию в легкой форме. В случае, когда родители принимают решение отказаться от проведения вакцинации БЦЖ своему ребенку,  необходимо помнить, что от туберкулеза не застрахован никто, особенно ребенок. В силу возрастных особенностей дети в гораздо большей степени подвержены заболеванию туберкулезом при первичном инфицировании, чем взрослые.

Именно поэтому, для контроля состояния противотуберкулезного иммунитета и выявления момента первичного инфицирования детям проводят реакцию Манту. Взрослым пробу Манту проводят только по показаниям. Проба Манту основана на внутрикожном введении малых доз туберкулина с последующей оценкой аллергической реакции, возникшей в коже в месте введения. Туберкулин является продуктом жизнедеятельности микобактерий. Следует подчеркнуть, что проба Манту является безвредной. Туберкулин не содержит живых микроорганизмов и в применяемой дозировке не влияет ни на иммунную систему организма, ни на весь организм в целом. После введения препарата в коже возникает специфическое воспаление, вызванное инфильтрацией кожи Т-лимфоцитами — специфическими клетками крови, ответственными за клеточный иммунитет. Если организм к моменту постановки пробы уже «познакомился» с микобактерией туберкулеза, то воспалительные явления в месте введения будут интенсивнее, и реакция Манту будет оценена врачом как положительная. Однако следует понимать, что такая положительная реакция может быть проявлением, как инфекционной аллергии, так и поствакцинальной. После вакцинации БЦЖ в течение последующих 5-7 лет в норме реакция Манту может быть положительной, что отражает наличие хорошего поствакцинального иммунитета. По мере увеличения сроков после прививки отмечается снижение чувствительности к туберкулину вплоть до ее угасания. Существуют строгие критерии, по которым врач может отличить первичное инфицирование от поствакцинальной аллергии. При подозрении на инфицирование микобактериями ребенка направляют в туберкулезный диспансер, где проводят дополнительные обследования и в случае подтверждения инфицирования назначают профилактическое лечение. Инфицирование микобактериями не во всех случаях означает заболевание. Практически каждый человек к зрелому возрасту инфицирован микобактерией и имеет к ней иммунитет, однако туберкулезом болели лишь немногие. Хороший иммунитет позволяет ограничить инфекцию и не допустить развитие заболевания. Напротив, в условиях ослабленного организма, тяжелых заболеваний, иммунодефицитных состояний при инфицировании микобактериями развивается туберкулез.

По характеру воспаления менингиты бывают 2-х видов: гнойные (протекают более тяжело)  и серозные с благоприятным течением.

 Независимо от природы менингита характерна триада симптомов:

а) головная боль;

б) рвота;

в) повышение температуры.

Гнойные менингиты  начинаются  остро с  повышения  температуры, головной боли, рвоты.  Больные  или их родственники  могут  указать  не только день, но и час начала заболевания.    Головная боль интенсивная, разлитая; рвота не зависящей от приёма пищи и жидкости и  не приносящей облегчения.  Воздействие  громкого звука, яркого света или иных раздражителей усиливают головную боль. У грудных детей отмечаются частые срыгивания, монотонный плач, вздрагивания, выбухание  большого родничка,  могут быть судороги.

Страница 1 из 7