Здоровое питание — основа сохранения здоровья и повышения качества жизни. Правильный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает предотвращать многие заболевания.

 Основные принципы:

• Сбалансированность — в рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
• Больше овощей и фруктов — растительная пища должна составлять основу ежедневного меню.
• Достаточное потребление воды — регулярное питьё поддерживает нормальную работу организма.
• Регулярное питание — приём пищи по времени и без переедания полезен для пищеварения.
• Ограничение сахара, соли и фастфуда — уменьшение вредных продуктов укрепляет здоровье.
• Выбор натуральных продуктов — предпочтение следует отдавать свежим и минимально обработанным продуктам.

 Здоровое питание — это не временная диета, а образ жизни. Осознанный выбор продуктов сегодня — вклад в здоровье на долгие годы.