Салауатты тамақтану — денсаулықты сақтаудың және өмір сапасын арттырудың негізгі шарты. Дұрыс тамақтану ағзаны қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етіп, көптеген аурулардың алдын алады.

 Негізгі қағидалар:

• Теңгерімділік — тағам рационында ақуыз, май, көмірсу, дәрумендер мен минералдар жеткілікті болуы керек.
• Көкөніс пен жемісті көбейту — күнделікті ас мәзірінің негізі өсімдік тектес өнімдер болуы тиіс.
• Таза су ішу — күні бойы жеткілікті мөлшерде су ішу ағзаның дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.
• Тұрақты тамақтану — уақытында және артық тамақтанбай жеу ас қорытуға пайдалы.
• Қант, тұз және фастфудты шектеу — зиянды тағамдарды азайту денсаулықты нығайтады.
• Табиғи өнімдерді таңдау — өңделмеген, жаңа әрі пайдалы тағамдарға басымдық беру қажет.

 Салауатты тамақтану — бұл уақытша диета емес, өмір бойы ұстанатын пайдалы әдет. Дұрыс таңдау жасап, өз денсаулығыңызды бүгіннен бастап қорғаңыз.