Как подготовить ребёнка к зиме
- Просмотров: 38
Зима увеличивает нагрузку на иммунитет ребёнка: снижается синтез витамина D, возрастает циркуляция респираторных вирусов, усиливается теплоотдача организма. Поэтому задача родителей — создать условия, при которых детский организм сможет эффективно поддерживать защитные функции.
Правильное питание — один из ключевых факторов профилактики сезонных заболеваний. Иммунные клетки активно обновляются и требуют достаточного количества белка, витаминов и микроэлементов. Нехватка нутриентов напрямую снижает сопротивляемость инфекциям.
Зимой уровень витамина D у 80–90% детей падает. Он регулирует работу иммунных клеток, снижает риск ОРВИ. Желательно контролировать уровень и при необходимости принимать профилактические дозы по рекомендации педиатра.
Витамин С и антиоксиданты усиливают барьерные функции слизистых. Деткам чтобы востоновить его нужно больше кушать цитрусовые, киви, сладкий перец.


