Астанада әлемдегі ең жұқпалы вирустық инфекциялардың бірі – қызылшаға қатысты эпидемиологиялық жағдай күрделі күйінде қалып отыр. Жыл басынан бері елордада 384 алғашқы жұқтыру дерегі анықталған, оның 234-і (61%) зертханалық жолмен расталды.
Тұзды шамадан тыс тұтыну қан қысымының жоғарылауына, жүрек-қан тамыр ауруларына, бүйрек қызметінің бұзылуына және ісінулерге әкелуі мүмкін. Сондықтан күнделікті тұз мөлшерін бақылау — денсаулықты сақтаудың маңызды бөлігі.
Алдын алу жолдары:
Қазіргі таңда кеңсе қызметкерлері мен студенттер күніне орта есеппен 10 сағатқа жуық отырады: жұмыста, көлікте, сабақта, жиналыстарда. Ал адамның денесі мен жүрегі күн сайын кемінде 30 минут қозғалысты қажет етеді.
Дене белсенділігін арттыру үшін күрделі жаттығулардың қажеті жоқ. Күнделікті өмірге мынадай қарапайым әдеттерді енгізу жеткілікті:
